年長者用藥時，要特別留意身體健康狀況。台北榮總急診部主治醫師陳燕嘉舉例，有些年長糖尿病患者可能腎臟功能已逐漸惡化而不自知，卻還是服用固定劑量降血糖藥，而發生低血糖昏迷，此乃急診常見藥物不良事件之一，因此用藥前後，最好隨時注意身體各項健康指標，以降低藥物不良事件風險。

陳燕嘉醫師2日發表「急診老年人藥物不良反應之醫療診治模式」研究初期報告，研究顯示，急診年長患者中，未發生藥物不良反應者平均用藥數約5.8，而發生藥物不良反應的年長病患平均用藥數較多，大約服用7.9種藥物。

陳燕嘉醫師解釋，從研究數據來看，造成年長者藥物不良事件的藥物種類眾多，比例前三名分別為治療心血管疾病的藥物，尤其是降血壓藥和利尿劑、其次為止痛藥、第三位是抗生素。有些藥物佐劑等也會引起藥物不良反應。發生藥物不良事件年長患者症狀多樣，許多患者會有頭暈、噁心嘔吐、全身無力等症狀。

研究結果也發現，發生藥物不良事件的病患65歲以上和65歲以下兩族群相比，年長藥物不良事件患者以男性居多，住院比例較高，滯留急診治療時間也較長，平均為20.9小時，65歲以下藥物不良事件者平均急診時間約9.2小時，兩族群急診時間相差兩倍多。

陳燕嘉醫師提醒，年長者要盡量減少不必要用藥，若有藥物過敏病史，就醫時一定要主動告知醫師，若在就醫時攜帶所有用藥藥袋，更能讓醫師了解患者用藥狀況，對患者健康也能多一層保障。

標籤: 健康

美國好萊塢又推出最新減肥法，標榜免開刀，只要貼上貼片，坐著就能瘦，這種減肥技術叫「冷凍溶脂法」，只要透過專業儀器，就能把身上的脂肪細胞冷卻，讓這些脂肪提早老化，最後透過代謝從身體排出，很多試用者經過治療，微禿的小腹，都變平了。

醫師：「做上記號，然後開始治療。」

拿著原子筆，在患者腰上做記號，儀器、凝膠片通通派上用場。這種新技術，標榜不用開刀，坐著就能輕鬆減肥，這是美國洛杉磯最新發表的減肥方法：冷凍溶脂法。醫師：「冷凍溶脂法的效用，就是抽出脂肪的熱，基本上就是冷卻你的脂肪，治療溫度約在攝氏5度，不會傷害到你的皮膚。」

靠冷凍細胞來甩肉，受冷後的細胞會提早老化，讓脂肪逐漸變薄，最後透過身體代謝，溫和地排出體外，不會傷到肝臟，這樣的冷凍細胞溶解脂肪技術，不少人躍躍欲試。手術民眾：「開始你會覺得有股吸力，然後你會開始感覺有點冷，然後會越來越冷。」

這位接受治療的小姐，就成功甩掉肚上這一圈的肥肉，不管從正面或是側面來看，不但小腹沒了，身材也更有曲線；還有這位先生，也因為做了手術，肚子明顯瘦了一圈。手術民眾：「像這樣的技術，我覺得很棒。」

只要做一次冷凍溶脂，苗條的身材，就能維持9到12個月，但卻有專家認為，成效有限。專家：「這是表面上的治療，冷凍不會滲透到深層的皮膚，效果有限。」

就是擔心低溫冷凍會影響到其他細胞，帶來傷身的風險，因此專家建議，想減肥的人，還是少吃多運動比較實際。

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現代人愈來愈重視養生，但卻不知道養生之道應順從自然的變化，台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師陳萍和表示，人的活動應跟著太陽的規律去走，一年有四季，對應於一天，也可以分為四個時段，早上為生發之時最適合做和緩的運動，過了中午，人體的氣逐漸沈降到下半身，到晚上就是休息的時刻。

除此之外，陳醫師指出，古籍《黃帝內經》有云：「法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」上述就是在說明要符合養生之道，就必須取法天地陰陽等自然變化的原則而加以適應，飲食節制、生活規律、不太過操勞又避免過度的性生活，如此才能達到形神俱旺的地步，之後才能活到百歲的年齡。

值得注意的是，現代人似乎離傳統的健康養生方式愈來愈遠，甚至暴飲暴食、生活作息不正常、縱慾過度、菸酒不離身，以致於還不到五十歲的年紀就已經衰老、身體衰弱無力了，這都是因為生活上沒有遵照規律去走所造成。

陳萍和醫師建議民眾，在早晨可多做氣功、太極拳等和緩的運動，對順應自然的養生之道將很有幫助，也可以讓身體保持在健康的狀態下。

標籤: 養生

每天喝三杯以上的茶，和多喝水一樣有益健康，甚至更健康！

歐洲營養學期刊發表的研究論文指出，茶不只和水一樣，可以解身體的渴，它還具有預防心臟病以及某些癌症的功用。專家相信，關鍵在於茶裡面所含的類黃酮。類黃酮有助於預防細胞損傷。

倫敦國王學院的營養學專家發現，每天飲用三到四杯茶，可以降低心臟病發的機率；至於茶能夠防癌的證據，則不是那麼明確。不過專家說，可以確定的是「喝茶比喝水好」，因為喝水純粹只是補充液體，茶除了補充液體之外，還含有抗氧化物質，它的好處是雙重的。

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怎樣的運動方式，對於關節退化的老年人較為適宜？中醫師魏以斌表示，中老年人若本身有關節退化等問題，不適合過於激烈的運動，動的過度反而傷身。像是過於激烈的登山、跑步，可能加重關節負擔。可選擇走路方式，藉由快走方式，讓身體適度達到發熱流汗的程度，就有助於養生。

魏以斌醫師表示，上了年紀的族群，動的過度反而傷身，尤其是有關節退化等問題，可選擇負荷較輕的運動方式。像是走路就是很好的運動，可藉由快走方式，讓身體可以達到微微發熱流汗的程度，每天走，或一周至少走個二、三次。對於有慢性病問題的中老年人，每天持續快走一小時，也都會有很好的養生效果，幫助調養身體。

此外，醫師指出，可嘗試拍掌運動，方式為將手掌深伸直，手指併隴，之後輕輕拍打打身體各部位，依序從上而下的輕輕拍打，也有助於舒通全身的經絡、氣血，活絡肌肉筋骨，也有消除贅肉作用。

標籤: 養生

一般人年齡增長後，明顯感覺自己記憶力變差了，開始擔心自己可能罹患失智症。醫師表示，多運動加上健康飲食，可以將失智症風險減半；如果再配合充足睡眠以及活躍的社交網絡，七老八十也能思路清晰！

30歲後大腦漸萎縮

台北榮民總醫院腦神經內科主治醫師王培寧昨天指出，一般人年過二十歲之後、死背式的記憶能力就會大不如前；年過三十歲後，大腦更是每年縮小○．五％。就像舊電腦存了太多檔案後、執行速度越來越慢一樣。隨著年齡增長，大腦得花越來越多時間去檢索那些放置在腦內各處記憶，這時候人就越來越常出現「一下子想不起來」的情況。

大腦變小活力不能弱

不過，老化雖讓腦體積變得越來越小，卻不代表腦力一定降低，重點在於剩下的細胞活性以及其間連結的強度。透過活動身體、多動腦以及增加生活社交活動，就可以達到強化腦力的效果。

研究顯示，高度活動加上健康飲食，罹患失智症的風險是低活動且沒有飲食控制者的一半。其中，活動又比飲食控制更有效。

填字遊戲增強腦細胞

至於該從事何種身體活動，可依個人的體能來決定，一週可以做三次以上、二十分鐘的有氧運動固然好，不能激烈運動者，每天快走半小時，也有助於搶救記憶力。

值得注意的是，藉由運動促進腦細胞新生後，還要透過大腦活動、留住這些新生細胞。王培寧指出，如果成天都坐在電視前面吃東西，做些左耳進、右耳出的事情，大腦便不知道要讓新生細胞做些什麼工作。民眾不妨多做有些難度，對腦有啟發性的活動，像是填字遊戲、出門看表演、參加藝術活動等，就能留下越多腦細胞、加深連結強度。

充足睡眠強化記憶力

除了自然老化，壓力以及失眠也是扼殺現代人記憶力的主要原因。王培寧指出，白天輸入大腦的記憶，大腦會趁著睡眠時進行強化，然後再分區儲存。過去有研究顯示，受試者進行文字背誦後、睡眠三小時，其成績明顯比先睡覺、再背誦者更好。因此，與其熬夜一整晚、直接考試，不如好好睡一覺，讓腦袋鞏固記憶強度。

標籤: 健康

據統計，國內每年新增3萬5000名急性腦中風患者、近3萬人次接受心導管手術，糖尿病患者更是高達240萬人，這些都屬於心血管疾病高風險群。醫師提醒，這些病患應該嚴格控制「低密度膽固醇」在100mg/dl以下，以降低罹病風險。

中華民國心臟學會秘書長黃瑞仁指出，糖尿病患者跟冠狀動脈心臟病、腦中風的患者一樣，罹患心血管疾病風險較高，如果能將「低密度膽固醇」控制在100mg/dl以下，可以有效避免、減緩或降低心血管疾病的發生。

對於已有冠狀動脈心臟病、缺血性腦中風的患者，將低密度膽固醇控制在100mg/dl以下，則可大幅降低支架再狹窄、發生新的狹窄病變，或二次中風。

糖尿病衛教學會理事長許惠恆則指出，台灣目前約有240萬糖尿病患者，每年新增2萬5000名。即使沒有心血管疾病病史，這些患者未來罹患心血管疾病的死亡率，與心血管疾病患者的風險一樣高。

林口長庚腦中風中心主任李宗海指出，腦中風患者再次發生腦中風的機會是正常人的9倍，發生心臟病的機會是2到3倍；心肌梗塞患者發生腦中風的機會是正常人的3到4倍，再發生心臟病的機會是5到7倍。罹患糖尿病，危險性等同罹患心血管疾病，需要比一般人更嚴格控制危險因子。

所謂的危險因子就是低密度膽固醇。2009年院基隆、林口、嘉義、高雄等四家長庚院區、4274位缺血性中風患者中，高達六成低密度膽固醇值高於100mg/dL，顯示絕大多數的缺血性中風的患者，都有低密度膽固醇偏高等毛病。

許惠恆建議，糖尿病患者應該比照血管疾病的患者，將低密度膽固醇控制在100mg/dl以下。即使是糖尿病前期，也應該積極治療，提早預防，嚴格控制「低密度膽固醇」，不能掉以輕心。

為了能讓國人更了解低密度膽固醇值的重要性，中華民國心臟基金會與中華民國心臟學會特別把每年的第100天訂為台灣血脂日，今年度預計舉辦100場民眾衛教講座，詳細時間地點都登載於心臟基金會網站http://www.tsoc.org.tw/THF公告）。

楊瑞仁指出，希望透過面對面的溝通，讓低密度膽固醇值＜100mg/dl的目標深入人心，讓國人的低密度膽固醇也有機會達到＜100mg/dl的好成績。

標籤: 疾病

美國研究發現，聽自己喜歡聽的歌可以擴張血管，對心臟很有幫助。當然要是聽不喜歡的歌曲對心臟就不好了。

馬里蘭大學醫學中心讓接受測試的人聽音樂。聽到自己喜歡的曲子，受試的人血流加速，膽固醇降低。負責研究的米勒博士說，聽喜歡聽的音樂對心臟的益處就跟做有氧運動或是吃藥一樣。

抹勒說，聽這些音樂的時候，受試的人還會釋放一氧化氮這種被稱作快樂元素的化學物。他認為，就是這種愉快的心情讓人血流通暢，,減少血液凝塊的機會。

標籤: 健康