減肥最怕沒有恆心毅力，這時如果有人在身旁督促，應該比較容易成功，腦筋動得快的美國科學家就研發出一款瘦身機器人，不但會幫你計算卡路里，還會教你怎樣聰明甩掉肥肉。

想減肥，卻總是無法持之以恆嗎？這個時候，你可能需要它的幫助，圓圓的眼睛眨啊眨的，說話時還會盯著你瞧，模樣相當可愛，不過，這款機器人可是身兼瘦身教練的重責大任，只要輸入你今天吃了哪些東西，它就會幫你計算出總熱量。

除了幫你控制卡路里，計算熱量總消耗，這款機器人還會提供飲食及運動建議，教你聰明減重，功效據說比用紙筆或電腦記錄最多高出1倍，不過要價當然也不便宜，折合台幣要1萬6千多元，業者預定今年12月就會推出英文版，不過中文版的瘦身機器人要更晚才會上市，有興趣的觀眾只好耐心等一等了。

標籤: 瘦身

端午將至，市面上有各種精緻花俏的粽子，不過台北縣衛生局表示，粽子潛藏高熱量、高油、高鹽等危機，尤其慢性病患或肥胖者食用時更要小心，衛生局也請亞東醫院營養科設計三款健康粽，以低油低鹽低熱量，以及高纖維為概念，例如用雞胸肉取代豬肉，減少鹽的使用；甜粽則用「代糖」取代一般精緻糖，希望讓民眾可以品嘗美味的粽子，還能兼顧健康。

端午佳節將至，最近大家都在吃粽子，台北縣衛生局提醒大家，粽子潛藏高熱量、高油、高鹽等危機，尤其是肥胖患者、消化不良者、糖尿病及心血管疾病等慢性病患更應減少食用量；亞東醫院營養科也以三低一高的概念，幫民眾設計三種健康粽食譜，亞東醫院營養科主任劉麗娟說，像是第一款「五穀元氣肉粽」，以五穀米取代部分長糯米，使用紫山藥、蒟蒻增加纖維的攝取量；並以雞胸肉取代豬肉，並控制少量油脂清炒佐料，減少油脂攝取量；另外「活力八寶甜粽」則用代糖取代一般的精製糖，「亞麻優纖素粽」則以牛蒡、涼薯、黑豆、香菇、亞麻籽可增加纖維的攝取，另外她也說三款粽子都控制鹽量，也提醒民眾一匙沾醬就有一公克的鈉含量，建議民眾食用時不要沾醬料。

亞東醫院也提醒民眾不要只吃粽子，還要搭配蔬果，他們也設計「綠色奇蹟」蔬果拼盤讓民眾參考；另外可用義式油醋醬或日式和風醬取代沙拉醬，也可用蕃茄醬4大匙加沙拉醬1大匙，再加代糖1/4茶匙，自製低熱量沙拉醬，以降低熱量。北縣衛生局也將三款健康粽印製食譜單張摺頁3,000份，民眾可到北縣各鄉鎮市衛生所索取，或到衛生局網站(http://www.tpshb.tpc.gov.tw)下載。

標籤: 健康

日本推出一種最新的美容服務，利用傳統的針灸方式，不但能讓皮膚變得更健康，還具有除皺拉皮的效果，此外歐洲期刊的最新研究報告顯示，一天喝個1到3杯酒，身體不但比較健康，而且可以有效維持曼妙身材。

美食配美酒，對很多人來說，是人生一大樂事！現在更多了一個喝酒的好理由，根據歐洲期刊的最新研究報告顯示，一天來個1到3杯酒，有助於維持美好體態。CNN主播：「根據研究報告，適量飲酒可以減少焦慮，還能降低身體質量。」

研究發現，適度飲酒的人，比滴酒不沾的人，要來的健康，主要是因為喝酒會讓壓力變小，參加更多體育以及社交活動，心臟病發機率也更低。CNN主播：「很不幸的，酒喝多了，似乎就很難優雅地小聲說話。」

喝酒雖然可以瘦身，但是還是得適可而止；提到愛美，恐怕很難比得過這些日本女性，臉上扎滿一根又一根的細針，櫻花妹不但眉頭都不皺一下，還甘之如飴。日本民眾：「我覺得這不會有失敗的風險，而且也會讓身體變得更健康。」

這是日本業者，最新推出的美容回春療程，利用傳統的針灸，促進血液循環，讓皮膚變得比較健康，據說不用整形，也能達到拉皮的效果。美容業者：「在之前，大部分的女性對於美容，比較著重在如何化妝，但現在的新趨勢，是要維持皮膚以及身體的健康。」

但想要變美，不只要忍受針扎，付出的代價可不低，一個療程，就要價新台幣5到6千元，但許多30多歲的女性，還是願意花大把鈔票，來抓住青春的尾巴。

標籤: 瘦身

新竹市衛生局昨（二十六）日在市立動物園，舉行「健康花園城·健康城市無菸休閒好去處」記者會，市長許明財、衛生局長姚克武、動物園園長洪明仕、市議員陳啟源皆出席代言，並由許市長帶領舉行揭牌儀式，許市長表示，無菸環境需要大家共同努力，打造一個健康城市。

許市長指出，配合本年度世界禁菸日結合市立動物園共同規劃為「無菸動物園」，並整合過去推動之「無菸一條街」、「無菸公園」、「無菸一座山」、「無菸海岸線」及「無菸動物園」加強宣導行銷為「無菸休閒好去處」以避免二手菸危害，營造優質健康城市。

姚局長表示，二十九日上午在青少年館前廣場辦理「健康城市無菸休閒好去處」擴大宣導活動，活動內容有「拒菸大使選拔」複選、青少年拒菸飆舞及頒發「九八年績優無菸社區及績優無菸校園」、「九九年國小高年級拒絕菸害創意繪圖競賽」、「校園菸害防制海報設計比賽」、「第一屆拒菸大使」及動物大使頒獎。活動現場設有十九個攤位及「拒絕菸害創意繪圖作品」、「校園菸害防制海報設計比賽」展覽提供民眾健康、反菸等相關資訊，現場更備有精美禮品贈送給民眾，機會難得歡迎您一同來共襄盛舉！

標籤: 健康

現代人怕死也怕老，「養生」已成了最夯的話題。老一輩習慣以人參、靈芝等補品養生，如今則從氣功、瑜伽運動，到養生藥膳、生機飲食、地瓜餐，養生學問一籮筐，五花八門，百家爭鳴，成為當代醫學的熱門方向。

    　談到養生，中國醫藥學院創辦人陳立夫的養生學很經典，他在一百零三歲逝世前留下四十八字箴言傳世：「養生在動，養心在靜，飲食有節，起居有時，物熟始食，水沸始飲，多食果菜，少食肉食，頭部宜冷，足部宜熱，知足常樂，無求乃安。」他還自創一套自我按摩健身法，沐浴時從頭頂到腳心按摩全身。

    　高齡一百零二歲，依舊身強體健、耳聰目明的人瑞中醫師姜通，則是當前最具代表的養生人物。他曾當選「海峽兩岸十大技術名醫」，家族十一代都從事醫藥業，兒子則是上海中山醫院院長。姜通目前仍在台北縣執業，是國內最年長仍在看診的中醫師，堪稱中醫界的「國寶」。

    　陳立夫四十八字箴言傳世

    　姜通說，他的家族有長壽的遺傳基因。不過，從年輕開始，他就很重視養生；每天早睡早起，而且一覺到天亮，清晨一定做「床上運動」，先在床上做雙腳「踩腳踏車」一百次，做完呼吸吐納一百次再起身。

    　姜通的飲食也有訣竅，每天的主食不是米飯，而是喝六杯五百西西的好立克泡牛奶，這是他在美國大學攻讀醫學博士時養成的習慣，因鈣質蛋白質充足，沒有骨質疏鬆，腰桿直挺，幾乎不曾感冒。他也吃青菜、水果、魚、雞肉，但不吃牛肉、豬肉等紅肉。

    　姜通主食是好立克泡牛奶

    　「多笑、多動、少慾望」是姜通的處世原則。他說：「微笑是清涼劑，能排除內心的汙垢；運動能加速血液循環，強化身體機能，維持細胞活力；慾望少容易滿足，煩惱少、快樂多，就是青春永駐的良方。」

    　台灣社會前幾年流行吃「地瓜餐」養生，因為番薯具有排毒、抗氧化、降低膽固醇功能，因此受到青睞。

    　台南縣知名的百歲人瑞黃林玉，出生於民國前十一年，她的養生秘訣就是「愛吃地瓜」。黃阿嬤的孫子黃榮泉透露，阿嬤平時早睡早起、吃得清淡，愛吃番薯和香蕉，三餐吃海鮮和蔬菜居多，少吃肉類。

    　企業界經常大魚大肉應酬，也興起一股吃地瓜餐風潮例如富邦集團總裁蔡萬才一家大小，每天早上就是吃蒸番薯養生。但最近地瓜餐熱度消褪，蔡家人有時會換口味，早上改吃燕麥粥。

    　除了地瓜餐，近年不少人以氣功、生機素食與營養調理等多樣方法養生，台塑創辦人王永慶晚年曾經勤練「熊經壓掌」，強化關節運動，保持身體健康。

    　王永慶勤練「熊經壓掌」

    　為王永慶上課的氣機導引文化研究會理事長張良維表示，王永慶當時已經八十幾歲，養生首重運動，他是手扶著桌子練習「熊經壓掌」的關節運動，通常練個半小時、四十分鐘，即全身出汗，就能強化關節。

    　為了養生抗老，當前也流行保健營養食品，估計台灣保健食品市場每年逾六百億元。台灣保健食品學會理事長潘子明分析，現代人重視養生，衛生署核准近二百種健康食品，其中以調節血脂最叫座，例如紅麴、燕麥等；另外，可調整腸胃功能的產品，如乳酸菌也越來越普遍，調節免疫、護肝的產品都是發燒貨。

    　「延年益壽」是亙古不變的欲望，醫學進步延長了台灣人的壽命，如何活得健康，活得快樂，則是養生醫學追求的下一個目標。

標籤: 養生

三軍總醫院社區醫學部日前發表健康概念，每天攝取一千至一千二百卡路里的食物及水果蔬菜、維他命，每餐細嚼慢嚥減緩進食速度，每口食物咀嚼廿次才下嚥，同時再加上運動來消耗身體多餘的卡路里，預估每星期可減一公斤，直到理想體重，再調整至每天所需的熱量來維持體重。

　三總社區醫學部表示，肥胖的原因，只有少部分是新陳代謝、內分泌失調，如甲狀腺功能過低、下視丘疾病、遺傳因素等等，而大部分是因為營養太好，攝取過多實務的熱能量(卡路里)，超過日常生活所需，長期過剩的結果，堆積體內變成贅肉。

　社區醫學部指出，體重過重，會因為贅肉壓迫膝、腎、腰脊椎等關節，使骨幹失去靈活，導致意外發生，也容易造成下肢靜脈回流不良、靜脈曲張及靜脈栓塞的病症，同時心臟受身體過重影響，負荷增加，易有心絞痛、呼吸困難、氣喘、心臟衰竭，心動脈硬化、高血壓等病癥。另過重族血液中的膽固醇、三甘油脂增多，膽結石、糖尿病、痛風及動脈硬化比例也相形增高，可說百害無一利。

　社區醫學部強調，老一輩的觀念認為肥肥壯壯代表身體健康，但根據醫學及壽險公司的統計，體重過重的人平均壽命短，而且容易引發多種疾病。因此，現代人應該具備正確的健康常識，不僅利用理想體重計算公式，簡易計算你的體重，若發現過重，則應適度減輕體重，保持最佳體態。

　有關理想體重計算公式，女性為(身高-七十)×零點六，男性(身高-八十)×零點七。

標籤: 健康

中南部兩軍營，接連爆出新流行感冒群聚事件，影響高達159人，光是南部營區就有六人住院、三起重症，疾管局研判，與緩打潮後，新兵疫苗接種率偏低有關，將行文國防部，希望入營新兵都能接種疫苗，至於是否可能引發另一波疫情？疾病局表示，目前新流感屬中低度流行，仍將密切監測，呼籲高危險群最好施打疫苗，提高自我保護力。

幾乎消聲匿跡的新流感疫情，中南部營區卻接連出現群聚感染，疾病管制局副局長林頂指出，國軍嘉義新兵訓練中心有112人出現流感症狀，其中17位屬於A流感，經過檢驗10人證實為新流感；至於台中后里營區，有47人出現症狀，經過檢體檢驗6人陽性。疾病管制局認定這兩起屬於群聚感染事件。

疾病管制局副局長林頂說：「南部是112位，那中部是47位有症狀，所以基本上我們都認為它都是H1N1，有幾個營區確實通報重症，南部營區裡面，有13觀察到有肺炎，經過送醫還有投以克流感，目前狀況都穩定，仍在住院有六名，有通報三例重症，但是目前狀況穩定。」

這次引發新流感今年來最大規模群聚，疾管局研判，與緩打潮後，4、5月入營的新兵接種率偏低，低於5%有關，儘管目前新流感屬於中低度流行，占流感急門診率約一成，但是這一個月來18起群聚，其中三起屬於新流感，發生在接種率低的軍營與幼稚園，將行文國防部，協助入營新兵接種疫苗，另外患有慢性疾病、心肺病症、過度肥胖等高危險族群，最好打疫苗減低威脅，目前新流感疫苗仍有790萬劑，全台690家合約醫療院所提供施打服務。

標籤: 疾病

為推展國內健康城市及促進國際交流，衛生署國民健康局8、9日一連兩天在成功大學舉辦「2010台灣健康城市研討會」，邀請韓國等國外學者專家，及國內「台灣健康城市獎項-創新獎」各縣市獲獎案例，進行經驗分享與交流，包括國內健康城市相關領域專家學者、各縣市政府健康城市推動人員約200人與會。　　國健局社區健康組說，1997年世界衛生組織鑑於工業化城市的發展，將導致許多社會、衛生及生態等問題，而推動健康城市計畫。健康城市計畫是讓政府各部門施政，納入健康的概念，透過跨部門行動、社區民眾參與及創新等，共同建立一個永續健康的公共政策，以促進民眾健康。

目前全球各地城市陸續推動，歐洲有超過1300個城市與鄉鎮，及西太平洋區含台灣約有114個城市與32個非政府組織單位參與推動。　　國民健康局自92年起，陸續與專家學者合作，推動台南市、高雄市、苗栗縣、花蓮縣及台北縣的「健康城市計畫」。96年邀集各縣市首長，成立「台灣健康城市聯盟」，推展國內健康城市，並積極參與WHO西太平洋健康城市聯盟活動，至今年2月止，國內共有7縣市、8地區以非政府組織名義成為AFHC會員（臺南市、苗栗縣、花蓮縣、嘉義市、高雄市、屏東市、臺東縣，臺北縣淡水鎮、雙溪鄉、臺北市大安區、士林區、北投區、中山區、松山區、萬華區）。　　另外，為提升國內規劃與營造健康城市的能力，國民健康局在去年度與台灣健康城市聯盟、國立成功大學健康城市研究中心聯合辦理第一屆「台灣健康城市獎項評選」活動，藉由選拔方式，宣導相關健康城市議題與成果，成為其他縣市政府推動學習的典範。　　透過「2010台灣健康城市研討會」上國內外交流互動，衛生署期盼縣市彼此學習觀摩，展現國內推動成果，國民健康局呼籲有更多的縣市與社區一起推動，提高民眾對營造健康支持性環境的意識與參與，透過健康公共政策的產出，讓城市更健康，提昇國人的健康。

標籤: 健康