哈佛研究:赤腳跑步比穿鞋健康

愛跑步運動的民眾注意了，美國哈佛大學一項研究報告指出，赤腳跑步比穿鞋跑步來得健康，因為大多數人穿鞋跑步，都是以腳跟著地，容易造成膝蓋、頸部的傷害，但台灣專家表示，其實民眾只要改成以「前腳掌」著地的方式，就可以達到赤腳跑步的效果。

跑步健身是許多人熱愛的運動，鞋子更是不可或缺的保護工具。不過美國哈佛大學最新研究報告指出，赤腳跑步比穿鞋跑步來得更健康。

民眾沒意願，但這項研究指出穿鞋子跑步，大多數人是以腳跟先著地，每跑1.6公里，腳跟著地超過1千次，但無法吸收體重著地的震擊，長期下來，容易造成膝蓋、脊椎、頸部的運動傷害，相較之下赤腳是以腳掌著地，能緩衝撞擊。

物理治療師倒認為，只要改變習慣，一樣達到赤腳的效果，畢竟台灣的運動場所，還沒到完全安全的地步，專家提醒，就算要赤腳跑步，還是得先從草地，較軟的地面，先適應，才不會健身不成，反到傷了健康。