想瘦身千萬別亂吃減肥藥，台北市衛生局抽驗市售的清宿便減肥產品，發現其中有五件，都含有過量中藥番瀉葉，民眾吃了一直拉肚子，以為清了宿便，其實很傷身體，嚴重的話甚至會導致腎衰竭。

展場MODEL各個身材好，在伸展台上總是男生的焦點，女生的羨慕，想瘦身，看到產品上寫著纖美焦點，又可以讓你SLIM瘦身，怎麼不動心，照著標示每天當茶喝上幾包，哪裡曉得裡面都含有瀉藥番瀉葉成份，這樣喝已經過量，偏偏這樣的產品市面上還不少，桌面上這五項，就是被抽檢出含番瀉葉過量，已經超過每天限量的12毫克，說是食品，根本要當作藥品來管制，喝多了，直接重傷你的身體。

減重效果只有短期見效，長期卻嚴重傷身，還有產品根本沒有標示內容物，卻直接在標語上說能健康、苗條曲線，已經混淆消費者視聽，想健康瘦身，飲食控制和運動，還是最正確的方法。

許多標榜可以瘦身、消脂、清宿便、促進腸道運動的產品，多含有瀉藥、番瀉甘等成分，依照食品衛生管理法的規定，番瀉甘每天使用的劑量不可以超過12毫克，不過台北市衛生局最近稽查市售19件清宿便、緩瀉產品，發現5件不符合規定，都是含有過量的番瀉甘成分，衛生局提醒，民眾如果每天攝取過量，可能會導致體內電解質不平衡、營養不良甚至急性腎衰竭。(林麗玉報導)

許多女性朋友，為了瘦身、消脂，常會選購清宿便、促進腸道運動的產品，不過台北市衛生局表示，這類標榜可以清宿便的產品，多添加有瀉藥、番瀉甘等成分，衛生局最近針對市面上含有番瀉葉、番瀉甘成分、或宣稱緩瀉的產品進行抽驗，結果檢驗出「漂亮美姿茶」、「三合一纖麗組」、「寶酵素」、「寶纖美草本纖體茶」、「洛卡纖茶」等五件產品，計算每天建

議使用量，還有過量的番瀉甘成分，藥物食品管理處長姜郁美說，如果依照產品的建議量使用，一天可能會攝取超過30毫克，已經遠遠超過食品衛生管理法規定的每天不超過12毫克以下

。衛生局藥物食品管理處長姜郁美表示，民眾如果食用過量的番瀉甘，食用後除了可能造成腹部絞痛或明顯腹瀉，長期下來，還可能因為持續腹瀉造成大量水分及營養流失，導致體內電解

質不平衡、營養不良甚至急性腎衰竭。另外這次抽查19件產品中，也高達12件外包裝標示不合格，以標示誇大、讓消費者誤解最多。

 更新日期:2009/10/22 15:01 減肥風盛行，各種偏方都有，現在坊間還流行培養一種叫「太陽菇」的菌類，泡黑糖水飲用後，民眾說能瘦身、清腸胃，但這種菌來源不詳，專家擔心自行培養容易產生大腸桿菌，恐怕減肥只是腹瀉的錯覺。

這就叫太陽菇，怎麼看，樣貌都不如其名，不過它的功用，倒是讓使用過的張小姐，笑得開懷，像蒟篛的太陽菇，加5碗黑糖水發酵24小時後，就是張小姐口中的瘦身秘方，半年來，她天天喝，太陽菇也越養越多，一傳十十傳百，社區住戶都在喝，不過問題是，太陽菇怎麼來的?

來路不明的菇類，變成了民眾瘦身的偏方，真能清宿便嗎?菇類專家說，恐怕只會病從口入。

就怕真的會把腹瀉當成減肥錯覺，好康道相報，變成以訛傳訛，畢竟是吞下肚的東西，謹慎一點，查證後比較保險。(民視新聞喬祖豫、賴政坤台中報導)

資料來源http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091022/11/1th0j.html

 NOWnews  更新日期:"2009/10/11 17:30"  生活中心／綜合報導

想減肥的人都怕澱粉攝取太多，甚至是連碰都不碰，這似乎讓台灣人米飯食用量大大減少。24年前，國人一年平均吃掉84.43公斤的白米，但去年卻只剩48公斤，整整少了一半。對此，營養師表示，碳水化合物攝取嚴重不足，這樣不但瘦不下來，還反而容易餓。

熱騰騰的白米飯彈牙又容易轉為能量，營養價值很高，但想減肥的民眾怕破功，老是把米飯往外推，也因為這樣，24年前國人一年平均吃掉84.43公斤的白米，但到了去年只剩下48公斤，足足少了一半。只是碳水化合物攝取少就真的會瘦嗎？台北醫學大學附設醫院營養師侯雅苓表示，「飯減少，其實你的飽足感就不夠，相對的你就會吃很多的肉啊…或者是其他的東西。」

原來大家以為不吃白飯就能減肥，不但觀念錯誤瘦不下來，而且還容易肚子餓，這時反而會攝取過多的蛋白質以及脂肪。衛生署建議蛋白質、脂肪和碳水化合物分別為13：27：60，如果民眾不吃飯反而吃肉，脂肪明顯過量。侯雅苓說，「1克的油脂含9大卡的熱量，你單純想要靠吃肉去減肥，是比較有困難的，而且你沒有辦法長久，沒有辦法達到飽足感。」

看樣子三餐還是要適度的攝取，不論是米食、麵包或馬鈴薯、地瓜等碳水化合物，均衡的飲食加上運動才是瘦身不二法門。(新聞來源：東森新聞記者徐敬芸、魯品農)

資料來源http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091011/17/1srnx.html

 華視  更新日期:"2009/10/11 16:45"
不吃白米飯 不見得會瘦!

現在正在中餐時間，不少人為了想瘦身，特別不吃白米飯，以為少吃碳水化合物就會瘦，也讓台灣人一年吃的米飯量逐年下降，24年來減少將近一半，不過，營養師說不吃白飯不見得會瘦，還很容易肚子餓，吃更多。

開動囉，許先生一家人正在吃中餐，許爸爸吃陽春麵，許媽媽啃兩個麵包，許小妹一個吃薯條，一個吃炸雞，就是沒人想吃飯，小孩子就愛吃速食，媽媽很怕吃飯會變胖，許家廚房裡，三個月前買的那包米，還滿滿躺在米缸裡，都長出米蟲了，民以食為天，但台灣人愈來愈不愛吃米飯，除了想瘦身之外，飲食西化也是主要原因。

民國95年，每個人平均吃米量是48公斤，跟十年前相比，足足少了10.8公斤，吃的米變少，到底都吃什麼了，原來是肉變多了，85年只有75.4公斤，到了95年竟然一口氣多了3.6公斤，一年平均一人吃掉79公斤的肉，每天攝取的食物熱量，也比標準2200大卡，硬是多出了640大卡，別以為只吃肉不吃飯就能減肥，脂肪攝取過量，卻少了碳水化合物，反而不健康，讓身體更有負擔。（完整影音新聞請見：http://news.cts.com.tw/cts/life/200910/200910110328678.html）

資料來源http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091011/69/1srj9.html