許多人冬天手腳冰冷，醫師提醒，手腳冰冷有時不是單純的血液循環不良。一名35歲男子手腳冰冷，一次健檢發現動脈脈波傳導率異常，有血管硬化的情形。

家族有早發性中風病史

醫師問診發現，男子家族有多人有早發性中風及心肌梗塞的家族病史，長期未改善，可能步上罹患心血管疾病的後塵。

台北榮新診所副院長何一成昨天表示，通常女性較常見手腳冰冷現象，這名男子有高血壓、高血脂，身材微胖，多名家人在40歲前罹患心血管疾病。

何一成解釋，身體中心區域溫度較高，約攝氏37.5度；手指溫度較低，約攝氏32至35度，手指溫度大部份靠血液循環維持，當血管硬化，血液循環變差，身體中心區域溫度較難傳輸到四肢，手腳易冰冷；動脈硬化會使血管內膜發炎、變厚，血液流動不順。

臨床統計 2至3成肇因動脈硬化

不過，何一成強調，並非所有手腳冰冷都是動脈硬化造成。臨床上，20%至30%的手腳冰冷是動脈硬化造成，其餘疾病包括甲狀腺功能低下、貧血或紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎等自體免疫疾病。

建議檢查動脈狀況

何一成分析，家族成員中，若有55歲以下腦中風、心肌梗塞的案例，即有家族史，若加上自身手腳易冰冷，最好檢查動脈狀況，例如以動脈硬化儀檢查，此項檢查主要檢測傳導心跳震動的速度，若動脈血管硬化，心跳震動就會較快，脈波傳導速度也會變快。

何一成提醒，動脈硬化不一定有症狀，若發生在心臟會有心絞痛、胸悶、呼吸困難等；發生在腦部容易頭暈，可能伴隨顏面或單側肢體麻木、無力，講話不清、流口水；發生在周邊血管可能手腳冰冷或間歇性跛行，行走一定時間後，腿部會疼痛無法再走，休息後，就會回復。

動脈硬化危險因子包括肥胖、老化、高血壓、高血脂、糖尿病、吸菸、喝酒、攝取過多油脂、運動量不足。若要避免動脈硬化，最好減重、戒菸，治療高血壓、糖尿病、高血脂等疾病，攝取足夠的蔬菜與水果；每天做30至60分鐘中等強度的運動。

健保局統計98年春節假期結束後7天內，西醫門診最常見的疾病包括感冒、胃腸炎、高血壓等。健保局今天提醒民眾，過年期間人口南北流動，易造成疾病傳播，應多注意個人衛生。

中央健康保險局公布98年春節假期後 7天內，西醫門診10大傷病，依序為急性上呼吸道感染、胃腸炎、高血壓、上呼吸道疾病、過敏反應、眼部發炎、椎間盤突出或下背痛、糖尿病、肌肉軟組織病以及皮膚病變。

健保局醫審暨藥材小組組長沈茂庭受訪表示，特別是急性上呼吸道感染，每年過完年後，很多民眾因為感冒或出現類流感症狀就醫，主要是過年期間人口南北流動所致；還有不少人從國外回台過年，都容易造成疾病傳播。

沈茂庭說，胃腸炎也是過完年後常見的疾病，因新年長假家人團聚，很多人暴飲暴食，容易造成腸胃道不舒服。

高血壓等慢性疾病患者，年節期間更要注意。沈茂庭說，春節期間通常天氣較冷，再加上飲食油膩、熬夜，原本就有高血壓的民眾，血壓容易飆高。提醒患者過年期間仍要規則服藥、均衡飲食、適度運動。

養生其實是有法門的。署立豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示，正氣足、起居有常，以及重視人跟氣候與環境的關係很重要，正氣足則外邪不易侵犯人體，起居有常可因應自然界的陰陽消長，強化對環境的適應力，至於重視氣候與環境可提早防範身體出現不適應的情形發生。

張醫師指出，古籍《黃帝內經》有云：「人以天地相參也，與日月相應也。」意思是說，人是一個整體，人與自然界也是一個整體，人只有和自然界和諧統一，如此才能達到天人相應，傳統中醫養生不但重視內在因素，也不會忽略外在因素。

唯有人體正氣強盛且臟腑氣血功能正常，才能使人體保持旺盛的生命活力，減少和避免內傷疾病的發生。正如《黃帝內經》所說：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。」這句話是說人體內正氣充足旺盛，邪氣就不會導致人發病。對於邪氣，要積極採取預防措施，做到虛邪賊風，避之有時。

《黃帝內經》也強調「起居有常」的概念，這是指人的生活起居規律，須符合四時、五臟、陰陽，如此才能避免疾病的發生，也就是順應春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律變化，才能保持身體健康。在一天之中，人體陽氣的盛衰與自然界陰陽的消長變化相通應，所以人的起居活動應符合這種規律，做到起居有常，活動有度，才能增強人體對自然環境的適應能力，進而預防疾病的發生。

在養生的過程中，建議民眾必須重視氣候、環境跟人三者之間的關係，例如忽冷忽熱的環境要當心，尤其當人處於室內外溫度懸殊變化的地方，容易使人的衛外功能難以驟然適應，久之則衛外不固，表陽虛衰，最後就容易罹患感冒、肢體關節痠痛，像這種情況建議民眾就要特別注意天氣的變化，調整生活起居的習慣，對防治疾病將有正面的作用。

張盈瀅表示，生活上，養生要遵從多運動、不妄勞等兩大原則，可根據個人體質選擇適合的鍛煉身體方式，例如氣功、按摩、太極拳及八段錦等皆不錯，不妄勞則是要求人的勞動要適度，不要違背常規，應考慮季節、時間、年紀、體力及有無疾病影響等因素。

張醫師指出，以按摩為例，合理的梳頭可以起到按摩頭部的好處，若民眾每天梳頭卅分鐘，將可以使人體氣血流通，同時兼可調養精神。建議民眾不可長時間從事任何一種形式的勞動，以便預防「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋」等情形發生。

勞動的同時也要做到勞逸結合，使活動有益於身心，過去就有人提出「養生之道常欲小勞，但莫大疲，強所不能堪而」的觀點，在勞逸結合下，多運動、勞動又適度，將可保持人體的內在和諧與相對應的自然和諧，可望達到健康益壽的目標。

吃下不當的食物也可能造成疾病的發生。署立豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示，中醫有「飲食自倍，脾胃乃傷」的說法，這是在說明養生之道，貴在後天，而後天又應以脾胃為本，所以民眾應注意脾胃的保養，如此才能保持精力旺盛、身體健康。

張醫師指出，食物跟藥物一樣都有四性五味，所以吃對食物很重要，譬如偏陽虛體質的人可以多吃辛辣的食物以助陽氣的生發，偏陰虛體質的人則可以多吃酸甘的食物以便養陰。原則上，中醫認為「藥食同源」，所以先採取食補方式調養即可，若體質有明顯偏頗者才用藥物調養。

古籍《黃帝內經》有云：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味和而服之，以補精益氣。」意思就是說只要穀肉果菜合理地進行搭配，讓辛、甘、酸、苦、鹹等五味調和，將有助於補益人的精氣津血。此外，進食要有規律，要適量適時，最好能夠做到飽中饑，饑中飽，但暴飲暴食、三餐不正常或飲食無節制等應盡量避免。

 更新日期:2009/10/27 09:50 林亭儀
 

（法新社布魯塞爾26日電） 歐盟執行委員會（European Commission）今天警告，帶有後天免疫不全症（AIDS）病毒的人，幾乎3人之中就有1人不知道自己帶有這種疾病，這增加了感染愛滋的風險。

這個歐盟的行政機構在描述對抗AIDS逾1/4個世紀的文件中指出，現在不是歐洲放鬆防備的時機，它並提到在某些鄰國當中，感染愛滋病毒的數字已上升達一倍。

儘管已有有效減緩愛滋病毒（HIV）演變的療法，但現今仍無預防的疫苗或解藥。

歐盟衛生事務高級專員華西里奧（AndroullaVassiliou）在聲明中指出：「我們需要持續打擊愛滋病毒或是愛滋病的政治動能。」

她又說：「我們需要鼓勵民眾藉由討論、從事安全性行為並做愛滋病毒檢查，對自己也對另ㄧ半負責。」

根據歐盟執行委員會的數字，歐盟27個國家及其鄰國帶有愛滋病毒或是患有愛滋病的民眾，從2001年的150 萬增加到2007年的220萬，歐盟約有73萬人。

2007年歐盟以及其鄰國診斷出約5萬個愛滋病毒新案例。

15至49歲成年人感染愛滋病毒的比例大不相同，有些國家不到0.1%，但有些國家卻超過1%。

法國、義大利、西班牙以及葡萄牙有相當高的感染率，在0.4%到0.5%之間，相較之下愛沙尼亞則有3倍之多，1.3%的感染率。

俄羅斯人口當中約有1.1%的愛滋病陽性患者，在烏克蘭更高達1.6%。（譯者：中央社林亭儀）

資料來源http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091027/19/1tr78.html